IV MTB Sierra del Algarrobo‏

Cartel y página web de la Marcha de MTB Sierra del Algarrobo de Fuente Alamo de Murcia.

Las inscripciones se abren este próximo lunes día 10 de octubre en 

 www.trifuentealamo.es

Campeonato del Mundo de Paraciclismo en Pista 2012

Enlaces de la pagina UCI del mundial de paraciclismo en pista 2012.

ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA PARA CICLISTAS

ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA PARA CICLISTAS

Gregg Fuhrman.
El ciclismo es un deporte principalmente de resistencia donde la mayor contribución de energía proviene de la contribución de energía aeróbica. El entrenamiento de sobrecarga o el levantamiento de pesas es generalmente una actividad anaeróbica caracterizada por períodos de trabajo de alta intensidad. A primera vista parece que las dos actividades fueran puntas opuestas del espectro de la aptitud física. De hecho, Cris Carmichael entrenador personal de Lance Armstrong, ha comparado la relación entre el entrenamiento de pesas y el ciclismo a la del “agua y el aceite”.
Al mismo tiempo que Carmichael reconoce la dicotomía entre el entrenamiento de pesas y el ciclismo, el siente que el tiempo que se pasa en el gimnasio levantando pesas al comienzo de la temporada es esencial para cimentar la base de fuerza del ciclista para las posteriores demandas de la temporada competitiva. Pero ¿qué hay acerca de los ciclistas recreacionales o amateurs; por que deberían interesarse en el entrenamiento con pesas?
¿POR QUE LEVANTAR PESAS PARA EL CICLISMO? 
En el libro La Ciencia del Ciclismo editado por el Dr. Edmund R. Burke, Harvey Newton resume los beneficios del entrenamiento de sobrecarga:
1. Primero y antes que nada esta obviamente el incremento de la fuerza. El objetivo esencial de incrementar su rendimiento en ciclismo es pedalear mas rápido. Con el propósito de pedalear más rápido los ciclistas tienen tres opciones, ejercer mas fuerza sobre los pedales, pedalear mas rápido o ambos. El entrenamiento de sobrecarga aumenta la fuerza en la musculatura necesaria para ejercer mas fuerza sobre los pedales.
2. Segundo, el entrenamiento de sobrecarga mejora la resistencia muscular local. Si los grupos musculares principales involucrados en girar los pedales han incrementado su resistencia, el ciclista será capaz de mantener una mayor velocidad durante mayor tiempo, con lo cual mejora su rendimiento.
3. Tercero, el entrenamiento de sobrecarga juega un papel importante en la prevención de lesiones. El ciclismo es inherentemente una actividad altamente repetitiva. Considere a un ciclista que sale a rodar por dos horas. Con una cadencia de 94 revoluciones por minuto (rpm), ¡el o ella realizarán 11280 repeticiones! Si el sistema músculo-esquelético no esta preparado para manejar esta cantidad de repeticiones, se pueden producir fácilmente lesiones por sobreuso. El entrenamiento de sobrecarga fortalece el tejido conectivo que se halla en el músculo, tendones y sus sitios de inserción en el hueso. El beneficio de esta actividad es importante para el ciclista que desea mantenerse en la ruta.
4. Finalmente, el entrenamiento de sobrecarga es un componente importante del programa de rehabilitación post lesión para que el atleta vuelva a la bicicleta.

BIOMECANICA DEL CICLISMO 

En la fase de potencia, mientras que una pierna empuja el pedal hacia abajo desde el punto inicial en la posición de las 12 en punto, ocurren las siguientes acciones. Los flexores de la cadera se contraen para flexionarla y prepararla para la fase de empuje. A medida que el ciclista realiza el empuje, los extensores de la rodilla (los músculos que enderezan la rodilla) se contraen en coordinación con los potentes extensores de la cadera que se contraen para enderezara. Los flexores plantares (los músculos que hacen que el pie apunte hacia abajo) se contraen para asistir con el empuje sobre los pedales. A medida que el golpe de pedal continua, los grupos musculares antagonistas (opuestos) a los mencionados anteriormente, se contraen para preparar a la pierna para la fase ascendente de la revolución del pedal.
Anecdóticamente, se pensó que el uso de las correas para sujetar los pies a los pedales y más recientemente de los sistemas de pedales con trabas que fijan el pie del ciclista al pedal permitía que el ciclista tirara hacia arriba con el pedal opuesto al que está empujando hacia abajo. Sin embargo, investigaciones de laboratorio han mostrado con precisión que la pierna que no está empujando está realmente siendo preparada para no perjudicar a la pierna que esta empujando y para quitarle carga. Un ciclista habilidoso es eficiente en ambas fases: aplicando más fuerza en el pedal que esta empujando mientras que a la vez descarga el pedal opuesto.
Un punto final sobre la contracción muscular, cuando se monta una bicicleta, es la activación muscular concéntrica. La activación muscular concéntrica esta definida como la generación de fuerza muscular a través del acortamiento. La activación muscular excéntrica está definida como la generación de fuerza muscular a través del estiramiento. Las actividades que incluyen patrones de activación tanto concéntrica como excéntrica incluyen caminar, correr, saltar, lanzar y atrapar. La bicicleta como máquina es única en el sentido que le permite al ciclista activar los grupos musculares necesarios concéntricamente.

Tabla 1. Ejemplo de un esquema de periodización para ciclistas. En base a una temporada competitiva que se extiende de mayo hasta agosto. *1RM, una repetición máxima. Máxima cantidad de peso que el atleta puede levantar 1 vez con la técnica apropiada. Adaptado de Stone, O’Brien, Garhammer, McMullan y Rozenek.

NO ES SOLAMENTE PIERNAS

El ciclismo es un deporte que se realiza principalmente sobre el plano sagital. Anatómicamente el plano sagital corta al cuerpo en una mitad izquierda y una mitad derecha con el eje de rotación orientado a 90º desde el plano o desde la parte medial hacia la lateral. Simplificando aun mas las cosas, en el plano sagital las articulaciones se flexionan (se doblan) o se extienden (se enderezan). Desde la perspectiva de la fuerza, el ciclista deseará ejercitar aquellos grupos musculares mencionados previamente, que son los que trabajan flexionando y extendiendo la cadera, la rodilla y el tobillo, pero ¿qué hay acerca del resto del cuerpo?
Los dos otros planos anatómicos que existen son el plano frontal que divide al cuerpo en una mitad anterior y una mitad posterior; y el plano transversal que divide al cuerpo en una mitad superior y una mitad inferior. Los músculos del tronco, la columna y de las extremidades superiores que funcionan en estos dos planos tienen la función principal de estabilizar los movimientos de la cadera, las piernas y los brazos. Esta estabilización le permite al ciclista impartir mas fuerza hacia los pedales debido a que ahora la cadera, las piernas y los brazos tienen una base estable contra la cual empujar y tirar a la vez que se pedalea.

EL PLAN: LO PRIMERO ES LO PRIMERO

El objetivo del entrenamiento de sobrecarga para el ciclista es mejorar el rendimiento. El entrenamiento de sobrecarga debe ser visto como un adjunto al entrenamiento en la bicicleta: un medio para una mejor fin. Un programa completo de entrenamiento de sobrecarga para un ciclista debe ser específico, dinámico y adaptable. Con el propósito de cumplir con estos criterios, cuando se crea una plan de entrenamiento debería utilizarse el concepto de periodización.
Stone, O’Brien, Garhammer, McMullan y Rozenek en un artículo publicado en 1982 en el National Strength and Conditioning Association Journal describieron una periodización como un sistema para estructurar el entrenamiento de pesas para el ciclista (la Tabla 1 está adaptada de ese artículo). La premisa básica de un esquema de entrenamiento periodizado es que el entrenamiento debería por naturaleza ser cíclico y progresivo, permitiendo el descanso y la regeneración, y manipular las variables del entrenamiento para preparar lo mejor posible al atleta para la competición.

EJERCICIOS EN EL GIMNASIO 


Los movimientos con patrones cíclicos específicos involucran los grupos musculares principales utilizados en el ciclismo. El objetivo de estos ejercicios es entrenar patrones de movimientos cíclicos y no entrenar grupos musculares aislados. Por esta razón se hace énfasis en la utilización de pesos libres para fomentar un desafío y para entrenar sus reacciones de equilibrio. La musculatura central incluye los abdominales, los oblicuos, el transverso del abdomen, y los estabilizadores intrínsecos y extrínsecos de la columna. El entrenamiento con patrones específicos de movimientos cíclicos inherentemente activa estos grupos musculares estabilizadores para una ejecución funcional, eficiente y segura del ejercicio.

Estocadas 
Utilizando una barra sostenida en la misma posición que en la sentadilla tradicional, colóquese de pie con un pie ligeramente mas adelantado que el otro y con una separación igual al ancho de la cadera. Mantenga una relación columna lumbar/pelvis neutral durante la entera ejecución del ejercicio. (en la posición neutral de la columna lumbar, la espalda lumbar se mantiene en una posición media/neutral a través de una fuerte contracción de la musculatura central. La posición neutral de la columna lumbar se consigue “trabando” activamente la musculatura del tronco, o llevando el ombligo hacia la columna para formar una pared rígida en todo el tronco).
Coloque el 75-90% de su peso en el pie que está al frente y entonces descienda hasta que la rodilla de la pierna que está adelante forme un ángulo de 90º. La rodilla de la pierna que está adelante no debe pasar la punta del pie de esa misma pierna. A medida que asciende a la posición inicial, la pierna que está adelante es la que debe proporcionar el mayor impulso para la ascensión, mientras que la pierna que está atrás debe estar apoyada en el suelo para proporcionar equilibrio y estabilización. El ejercicio se completa cuando cada pierna ha realizado series en la posición delantera (Figuras 1 y 2).

Estocadas en la posición media 

Estocadas en la posición inicial y final
Sentadilla a una Sola Pierna
La sentadilla a una sola pierna se realiza en una posición similar a la de las estocadas, sin embargo la pierna trasera debe colocarse sobre un banco o sobre una pelota, detrás suyo, para estabilizarse. Se aplican las mismas normas para el posicionamiento y profundidad de la flexión de la pierna que está adelante. Debido a la naturaleza de este ejercicio, su apropiada ejecución produce una mayor demanda sobre el equilibrio y sobre la estabilización del tronco (Figura 3). La sobrecarga en este ejercicio puede realizarse con mancuernas o con una barra. La utilización de la barra tiene una mayor dificultad debido a que la misma se mueve lejos del centro de gravedad.

Sentadilla a una sola pierna 
Subidas al Banco
Utilizando una barra o mancuernas, realice subida a un banco para pesas plano. La mayoría de los bancos para pesas de los gimnasios tienen una altura de 14 a 17 pulgadas. La clave para realizar apropiadamente este ejercicio es asegurarse de utilizar la pierna líder para el impulso en el ascenso y descender de manera controlada. No utilice la pierna trasera para asistir en la fase de empuje del ascenso. Nuevamente, el equilibrio se mantiene contrayendo y “trabando” fuertemente la musculatura central durante la ejecución del ejercicio.
Subidas al banco, posición inicial
Subidas al banco, posición de descenso
Remo a un Brazo 
Mientras sostiene una mancuerna solamente con la mano derecha, y con los pies colocados en posición de caminar, ligeramente más larga que en las estocadas, baje la mancuerna hasta la altura del tobillo izquierdo a medida que flexiona la pierna izquierda. Mantenga la posición neutral de la columna lumbar y asegúrese que la cadera y la rodilla de la pierna líder se flexionen constantemente para permitir que la protección de la espalda baja. El noventicinco porciento de su peso está ahora sobre su pierna y sobre la planta del pie de adelante (Figura 6). A medida que comience a ascender desde la posición mas baja, tire conjuntamente de la mancuerna hacia el borde derecho de la caja torácica, para completar el ejercicio (Figura 7). Las series se completan alternando los pies en la posición líder y cambiando la mancuerna a la mano opuesta. Este movimiento simula al que se realiza cuando se tira del manubrio durante un ascenso en bicicleta o cuando se realiza un sprint.
Remo a un brazo en la posición descendente 
Remo a un brazo en la posición ascendente 


EJERCICIOS DE DESTREZA Y FUERZA REALIZADOS SOBRE LA BICICLETA

Los siguientes ejercicios le permitirán transferir efectivamente la fuerza ganada en el gimnasio a ejercicios específicos sobre la bicicleta
Pedaleo a Una Pierna 
Luego de realizar una entrada en calor, pedalee con una pierna durante períodos de 30 segundos. Pedalear con una pierna contra una resistencia ligera a moderada mientras que la otra pierna se mantiene fuera del pedal. La cadencia de pedaleo será mas baja pero se debe pedalear lo mas suavemente posible a medida que se incrementa el nivel de habilidad. Completar 30 segundos de pedaleo a una pierna seguido de 2-4 minutos de pedaleo normal con una cadencia mas rápida (90-110 rpm). Alternar las piernas en cada serie. Progresar a intervalos de 1 minuto de pedaleo a una sola pierna.

Pedaleo sentado contra una alta resistencia (descripción en la siguiente página).
Pedaleo Sentado y Parado contra una Resistencia Alta 
Luego de realizar una entrada en calor, coloque una gran cantidad de resistencia utilizando los piñones de la bicicleta y los dispositivos de freno en la bicicleta estacionaria. La cadencia de pedaleo en este ejercicio será baja, 70-80 rpm sentado, 60-70 rpm parado. Cuando realice este ejercicio en la posición de sentado, las manos deberán colocarse en la parte plana y superior del manubrio, y deberá concentrarse en realizar un pedaleo suave y en mantener la parte superior del cuerpo muy estable (Figura 8, página previa). Cuando se pedalea contra resistencia, se deberá controlar el balanceo de la pelvis o de los hombros a través de la contracción de la musculatura central para mantener una base sólida para que de esta manera las piernas empujen contra el pedal. Cuando se pedalea en la posición de parado, comúnmente se toman las palancas de los frenos (Figura 9). Comience pedaleando contra una alta resistencia durante 2 minutos. Con práctica y entrenamiento estos períodos pueden extenderse hasta los 10 minutos.
Precaución: Estos ejercicios producen una carga de compresión sobre las rodillas. No intente realizar este ejercicio hasta que haya completado la fase básica del entrenamiento de la fuerza descripta en la Tabla 1. Los atletas con lesiones en la rodilla o con dolor crónico en las rodillas no deberían realizar este ejercicio.
Un programa de entrenamiento abarcativo que incluya tanto entrenamiento de sobrecarga como entrenamiento de resistencia maximizará el rendimiento en el ciclismo.

Pedaleo parado contra una resistencia alta.
REFERENCIAS
1. Burke ER. Science of Cycling. Human Kinetics Publishers, Inc. Champaing Il. 1986.
2. Timmer CAW. Cycling Biomechanics: A literature review. Journal of Orthopaedics and Sport Physical Therapy (14)3: 106-114, September. 2001.

Fuente: www.docstoc.com

Ranking‏

Ranking de la modalidad MB (Tandem), en las pruebas de carretera durante el año 2011.

Tras la disputa del Campeonato del Mundo, en Dinamarca, y de las diferentes Copas del Mundo, aunque nosotros solo pudimos disputar la que se celebró en Segovia, el pasado mes de julio, hemos quedado en la séptima posición del ranking de la UCI. Tenemos que seguir trabajando para consolidar nuestra posición entre los diez primeros, y así poder optar a las plazas para poder asistir a los Juegos Paralimpicos de Londres, en septiembre de 2012.

Fuente: UCI

VIDEO DEL PREGON FIESTAS DE CORVERA 2011

PREGON FIESTAS DE CORVERA 2011

PREGÓN DE LAS FIESTAS DE CORVERA

30 DE SEPTIEMBRE DE 2011.

¡Corvereñas!, ¡Corvereños!, a todos los visitantes, familiares, amigos, autoridades,  a todos los asistentes, …¡buenas noches!

Se estarán preguntando que porque motivo soy yo el pregonero de las fiestas de Corvera este año 2011 en honor a Nuestra Patrona la Virgen del Rosario, pues esa misma pregunta me hice yo, hace ahora once meses, cuando mi primo Pedro José me llama por teléfono y me dice que tenia que proponerme un negocio, yo lo ultimo que esperaba es que esta iba a ser su propuesta. Hablando con él, y con su padre de este tema, mi tío Paco el Josene, me lograron convencer, y con mis dudas y nervios me decidí a afrontar este reto para mí.

Yo, me llamo Miguel Ángel Clemente Solano y soy hijo de Paco El Nino y Paquita la del Josene,  y hermano de Francisco José y Maria Dolores, nací en Corvera hace 41 años y el principal motivo por el que soy el pregonero de estas fiestas es por mi vida y trayectoria deportiva como deportista paralimpico.

Me he criado en la calle Aljibes, justo en el límite de las casas baratas. En esta barriada he corrido, saltado, jugado, me he caído, llorado, reído, todas las cosas que un niño puede hacer. En mi barrio, durante los años de mi niñez,  hacíamos uso de la imaginación para jugar, un palo, una llanta de una bici vieja, una rama hacía de fusil,

O cualquier otra cosa, y era muy típico que todos los niños estuviésemos en la calle jugando,  ya que carecíamos de las instalaciones deportivas  que por suerte existen en la actualidad, a excepción del campo de futbol, claro esta.  

Cada barrio tenia su sitio para jugar, y los niños de mi barrio soliamos estar en la rambla que había justo frente al polideportivo José Manuel Aroca, todo ahora lleno de casas.

En esta zona con rampas y saltos era muy típico oír a un muchacho que iba en bici pero haciendo el sonido de la moto, ese muchacho alocado se convirtió en una persona inseparable para mí, es mi cuñado Juan.

Compartía tardes de juego con mi hermano y sus amigos, Soto, Miguel el del lainas, que eran tres años mayores que yo, sobre todo en el camino del Villar, pero donde mejor lo pasaba era con Antonio Luis y su hermano Pepe cuando visitaban la casa de sus abuelos, junto al primitivo taller de José Luis, allí en el garrofero, que todavía esta junto al camino, que nos servia como refugio, o subidos a los remolques de almendra, como si fuesen barcos, planificábamos nuestras batallas y guerras particulares. También frente a mi casa en el solar donde esta la casa de mi vecino Juan Carlos, hacíamos nuestras carreteras y nos lo pasábamos en grande.

El motivo por el que tengo el honor de ser el pregonero de estas fiestas es por el deporte, y voy a contarles los avatares de mi vida deportiva. Como todo niño mis comienzos en el deporte fueron en el futbol, precisamente aquí, donde estamos ahora, (Centro Cultural de Corvera) recuerdo que había un campo de futbol, justo detrás del campo principal, en cuesta, en el que jugábamos los mas pequeños, allí comencé yo mis primeros pasos como futbolista, pero ya comenzaba a tener problemas de visión y cuando me tiraban la pelota mis primos Juan Antonio o José Maria (los del fontanero), o Joaquín Cros, o José Eduardo, o Santos, o Alfonso, o cualquier compañero que esa tarde estaba en el campo, y yo, no podía darle, y me pasaba por debajo de las piernas, me llenaba de desconsuelo. Como por aquellos entonces no existía la posibilidad de practicar otros deportes, pase a jugar de portero, rivalizando en la portería con Pacano.

Fue cuando hicieron el colegio publico, ya que yo pasé mi primera etapa  escolar en lo que ahora es el bar Dais y el centro médico, cuando cambiaron mis planes, cambie mi residencia a la calle Mayor, tras el fallecimiento de mi abuelo Josene, solo estuve con mi abuela cuatro años, hasta que entre en el Instituto, pero pude disfrutar de todo lo que el centro del pueblo aportaba en aquellos años, cosa que con el tiempo ha ido cambiado.

Comencé a jugar al baloncesto. Mi padre me fabricó una canasta, la que colocábamos en la puerta de mi casa de la calle aljibes, y junto con mi vecino José Antonio, Daniel, Gines, o Juan Antonio el de Casablanca, disfrutábamos largas tardes practicando baloncesto, hasta que mi madre salía ya un poco harta y teníamos que cortar la sesión, que posiblemente seria ya de cuatro horas o mas. Pero sobre todo, en las pistas del colegio pasábamos las horas muertas tirando la pelotita.

Pero sin duda alguna el lugar que me marco fue el patio de la Taqui, allí con mi amigo Gines y su polideportivo patio, pude tener contacto con el caliche, el tenis, el ping-pong, el futbol y como no, el baloncesto. Ahora años después otras generaciones todavía siguen haciendo uso de ese patio, que marco mi vida y que en él pude pasar largas tardes de diversión.

Pero fue muy cerca de esta improvisada cancha, donde rompí mi primer tablero de una canasta, fue en la casa de José Ángel, donde nos juntábamos muchas tardes para ver por televisión los enfrentamientos entre el Madrid y el Barcelona, y seguro que en el descanso de alguno de estos partidos, y lleno de euforia, al ir a dar un mate, emulando a Wayne Robinson o Brian Jackson, me quede con la canasta en la mano, seguro que él se acuerda de esa historia.

Pero el verdadero centro deportivo era la pista del colegio,

Allí, los sábados por la tarde solían estar: José Manuel Aroca, Antonio el de la maestra, mi vecino Clemen (cuando no tenían ningún compromiso con el futbol) José Ángel, Juan José Solano,  Antonio Vicente, José Joaquín; y Gines, el del estanco, y yo comenzamos a formar parte del grupo. Después del partido y para reponer líquidos nos íbamos a la tienda de Ramón y Concha.

Durante el curso, aprovechando las clases de gimnasia, en las que Don Bernardo nos ponía a todos a jugar al baloncesto, también intentábamos demostrar nuestras habilidades, y sobre todo pensando en la disputa de los juegos escolares. En los que nos desplazábamos a Murcia a jugar con otros colegios. Justo en la preparación de esos partidos tuve mi primera lesión.

¡Y cual era nuestra sorpresa!, que nada mas llegar, con toda la euforia del viaje en autobús, junto con los demás compañeros,  y veíamos a los jugadores del equipo contrario, nos quedábamos totalmente chafados. ¡Eran todos como mis primos los de Paco el Josene! (haciendo un gesto señalando los dos metros de altura). Y como era lógico nos veníamos a Corvera con una paliza descomunal. Pero como se suele decir en estos casos, lo importante es participar.

Por la pista del colegio fueron pasando diferentes generaciones, que es lo bonito del deporte, que pueden practicarlo juntos personas de cualquier edad, sin ningún problema. Felipe, el Guacho, Pedro José, el Virgin, Nicolas, José Agustín, Sergio, Pepe Solano, El Chato o  Adolfo.

Pero para poder participar en los diferentes torneos que se hacían por los pueblos vecinos,  pensamos en hacer un equipo, y nos hacia falta un patrocinador, para poder ir todos vestidos iguales, mi tío Clemente nos proporcionó unas equipaciones con el logo de su empresa,  y así comenzó su andadura el Clegosa Corvera, que no duro mucho, pero que fueron unos años inolvidables, participando en diferentes torneos de carácter amateur por los pueblos de la zona. Todavía me acuerdo, de ver llegar a mi tío Clemente, con su vespino, al colegio a vernos jugar,  en el torneo que se hacia por estas fechas, en las fiestas.

El equipo disputo diferentes campeonatos, en los que yo, ya no pude jugar, a causa de mis problemas en la vista. Roldan, Dolores de Pacheco, Fuente Alamo, Los Alcázares, en los que logramos diferentes victorias con premios hasta en especie, un cordero, que nos comimos todos en el taller de mi tío Clemente.

Pero no todo fue bueno, ya que el baloncicocesto, como dijo Ignacia un buen día, que como se hizo costumbre, íbamos de camino a la Arrixaca con algún pie magullado, que creo que no nos libramos ninguno de pasar por estos lances y hacer uso del yeso

.

Ya por aquellos tiempos y aprovechando que en Corvera se realizaban carreras ciclistas de la categoría veteranos, en el famoso circuito de La Ruta del Conejo, comenzó a haber afición a la bici y se fue formando un grupo con mi tío Pepe el fontanero,  José Agustín, Leandro, su hermano el Colorao, Tomas Lardin, mi padre, Ambrosio, incluso creo que Manolo el de la Jabarda también participo en alguna salida.

Mi primera salida en bici la recuerdo como si hubiese sido ayer, fue a Cartagena con Miguel Ángel Aroca y Joaquín Cros. La primera vez que hacia mas de 100 kilómetros, pensaba que no podía llegar a Corvera, que sensación mas mala, con la ayuda de Diego el de la Loma, bueno “de la ventanilla de su coche”, pude terminar mi primera aventura encima de una bici. Y pensé; ¡esto no es para mí! Continuaron mis salidas en bici, pero de forma esporádica, y cada vez haciendo más kilómetros y recorridos más bonitos.

Mi inclusión en el mundo laboral la hice a muy corta edad, ya que los veranos se hacían muy largos sin tener nada que hacer, fue con diez años, solía acompañar a mi tío Paco a las tomateras, a plantar algodón. O, a cerrar puntas. También al taller de Primitivo, a ayudar, o por lo menos eso era la intención, el caso es que llegaba a casa lleno de grasa  pero súper contento de estar haciendo una actividad diferente. Cambie a la industria del pan, y fue con Pedro, Maria, Alfonso y Sole, la panadería Cavas, donde ayudaba lo que buenamente podía, ya que los cestos de pan pesaban demasiado. Al año siguiente pase de nuevo a la agricultura, cogiendo almendra con mis vecinos Pedro y Pepita, en lo que ahora es el Campo de Golf, y también en la finca del Pocico, con Bernardino y sus hijos, Pedro y Fulgencio.

Estudie Formación Profesional en la rama de Administrativo y Comercial, y allí en el Instituto de Fuente Alamo, fue donde conocí a la que es mi mujer, Ana, creo que todos la conocéis bien, es el autentico pilar de mi vida y gracias a ella puedo disfrutar de mi deporte. En el año 95 Eduardo el Farmacéutico, logro que dejase su trabajo en Fuente Alamo y se viniese aquí.

Tras un periodo dedicado al trabajo en la empresa familiar, continuo realizando de forma esporádica alguna salida en bici, alguna marcha cicloturista, incluso hice el Camino de Santiago, junto a Juan Andrés, El Chato y mi buen amigo Felipe. Pero fue en el año 98 cuando me afilio a la ONCE y descubro una modalidad deportiva especialmente diseñada para las personas con problemas de visión, el ciclismo en tandem. Ese año aprovechando un Campeonato Interautonomico que se realizaba en Alicante, concretamente en la playa de San Juan, nos fuimos en tren, José Manuel Pintado (El Chato) y yo a participar en esa carrera. Quedamos en el puesto doce, y para la experiencia que teníamos en esta disciplina, no se nos dio mal, pero yo pensé, esto es el principio y el final. Cual fue mi sorpresa que días después me llama el seleccionador nacional para asistir a otra competición. Y a partir de ese viaje a Rueda comenzó mi carrera deportiva como deportista paralimpico. Después de mas de diez años con todo tipo de acontecimientos, desde ver caer las Torres Gemelas el día de mi primera medalla internacional en un Campeonato de Europa,  asistir a unas inundaciones en el centro de Alemania en mi primer Campeonato del Mundo, visitar Praga por segunda vez en mi segundo campeonato de Europa, (con Valentín González) disputar ocho veces el Tour de Bélgica, y ganarlo dos, mas de veinte medallas en diferentes campeonatos de España. Pero sin duda, el acontecimiento mas importante en mi vida deportiva, fueron los Juegos Paralimpicos de Atenas, (junto a Nacho Soler) y sobre todo poder vivirlos con la familia, fue para mí una experiencia inolvidable. Por un tiempo pude disfrutar de la Grupeta del Carmen, gracias a Jaba, compartiendo entrenamientos con: Alejandro, Fran, Luis León, José Joaquín, etc. Dos años mas tarde, en mi preparación para los Juegos de Pekín, sufrí la cara amarga del deporte, una lesión me llevo al quirófano, después de estar mas de ocho meses de fisioterapia, y no poder solucionar los problemas. Pero sobre todo lo que ha marcado mi vida fue el accidente que sufrí en febrero de 2008, me hizo ver las cosas de otra forma y valorar las cosas importantes de este vida, que son la familia, los amigos y estar en el entorno adecuado para poder reponerte en esos momentos malos, aquí es donde Elisa tiene un papel muy importante, ya que ella con su trabajo y apoyo logro que todo fuese mas sencillo y que pudiera volver a subirme en una bici y sobre todo competir, que es lo que mas ilusión me hacia.

Tras estos malos momentos y con la ayuda de Domingo Pujante y sobre todo de mi entrenador Alfonso y mi compañero de tandem Diego Javier, pudimos volver a formar parte de la selección nacional y disputar un Campeonato del Mundo en Manchester en noviembre de 2009, donde por tan solo 100 milésimas (gesto con los dedos indicando poquito), nos quedamos fuera de las medallas. Esto nos dio aún mas fuerzas para poder trabajar e intentar mejorar nuestra marca. Y el fruto de ese trabajo se vio este pasado mes de marzo cuando quedamos subcampeones del mundo en Montichiari, Italia.

A comienzos de este mes hemos disputado el Campeonato del Mundo de fondo en carretera, en la localidad danesa de Roskilde, en el que hemos quedado en cuarta posición en la prueba de contrarreloj y en la prueba de ruta.

Ahora mi trabajo se centrará en preparar el Mundial de pista en el mes de febrero y sobre todo poder asistir a mis segundos Juegos Paralimpicos, en Londres en septiembre de 2012.

Muchas gracias y que paséis todos unas fiestas maravillosas.

Y,… ¡VIVA LA VIRGEN DEL ROSARIO!